Le Qi Gong (prononcer « tchi kong ») et le Tai Chi ou Tai Chi Chuan sont des arts martiaux et énergétiques chinois qui allient :
- des mouvements physiques : doux, ronds et fluides dans le respect des limites articulaires,
- la respiration : lente, calme, profonde et continue, en coordination avec les mouvements,
- le mental : concentration, mémorisation, intention dans les gestes, visualisation, écoute des sensations dans le corps.
Pratiquées dans la lenteur, elles ont pour effet d’augmenter le tonus musculaire, d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la coordination et la concentration. Elles améliorent la capacité respiratoire et la gestion des émotions et du stress. On parle de « méditation en mouvement », qui procure un apaisement intérieur par le « lâcher prise ».
Les cours
Formée par Jian LiuJun au Quimetao et Yuan HongHai à Jingwu, votre enseignante est diplômée et adhérente à la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois (F.A.E.M.C., ex F.F.Wushu). Elle est enregistrée en tant qu’éducateur sportif auprès de la préfecture.
Cours en individuel : au cabinet ou à domicile à proximité pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer
Cours en association : Mouvement Harmonie et Vitalité à Boulogne-Billancourt, AS Meudon, Comité Meudonnais des Seniors, AS Louveciennes
Cours en institution : Résidence Médicis à Sèvres
Séminaires d’entreprise : CCAS de Meudon