Cet exercice est typique de l’alternance entre tension et relâché de l’enchaînement « renforcement des muscles et tendons » (Yi Jin Jing) dont il est issu.
Il augmente la capacité respiratoire, renforce l’immunité et favorise la détente en évacuant les tensions liées aux émotions ou au manque d’activité. Il peut être pratiqué dans un espace réduit.